日記
2016年12月12日(月)
体重65.7kg   体脂肪率16.1%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

65.7kg   16.1%

07:08
体重65.7kg  体脂肪率16.1%


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-2.6kg -1.9%
現在68.3kg 16.8%
あと8.3kg あと1.8%
目標60.0kg 15.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 101.5s

Ally
160.0cm 56.9s

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