日記
2016年12月12日(月)
体重52.1kg   体脂肪率32.4%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

52.1kg   32.4%

06:55
体重52.1kg  体脂肪率32.4%


コメント
ももこ
2016年12月12日 14:39
以前にも何回も書いたけど…。
ゆんちゃんとの違いが楽しくて〜〜
私はロケ地を見にいきたいと思わないし、お伊勢さんにもご朱印帳も\(//∇//)\
でも、ゆんちゃんはそういうのが好きなんだよね〜〜(^o^)
でね、私の姉はゆんちゃんが好きなものは全部好きなんだ。
話したら、好きなドラマのロケ地も見にいきたい派だったよ。

ゆんちゃんと私の違いとゆんちゃんと姉の好み。
とても楽しくなるわ♪

デート日記にこんなこと書くのもなんだかかな?と思ったので、ここに書いたわ(。-_-。)
2016年12月12日 20:32
ももこさん♪
ももこさんはお菓子とかお料理が好きだし、筋トレも好きよね。
私はそれは苦手だ(笑)特に筋トレ_| ̄|○

お姉さんとももこさんは姉妹でも違うのねぇ。
ロケ地見たあとで、ドラマ見るとあー!あそこ!とかテンション上がるよ♪
「あの花」ってアニメの聖地巡礼をしに秩父まで行った事もある(笑)
今のところ行ったのは、この2ヶ所だけだけどロケ地巡り他も行ってみようかなぁ(^^)
2016年12月12日 23:07
こんばんは〜

柿の種は新潟限定かもしれないです。
アンテナショップで買ったのです。
袋捨てちゃったのでネットで拾って
アップしておきました。
他にイチゴやホワイトチョコなどもありましたよ。
2016年12月13日 08:19
ふくしあさん♪
なるほど!見たことないのは新潟限定だからですね(^^)
写真アップもありがとうございました♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 清く正しく美しく

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-7kg -5%
現在48.1kg 28.3%
あと0.1kg あと1.3%
目標48.0kg 27.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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