日記
2016年12月12日(月)
体重70.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 2,346 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

70.4kg   24.4%

06:44
体重70.4kg  体脂肪率24.4%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+0.6kg +1.3%
現在69.6kg 24.3%
あと3.6kg あと9.3%
目標66.0kg 15.0%

 

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