日記
2016年12月11日(日)
体重60.8kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

12月11日(日)

00:00
体重60.8kg



昨日はたくさん歩いて、めちゃ寒くて疲れてたのでたくさん寝ました!
あちこち痛い…( ;´・ω・`)
そろそろ乙女デー予定なので、PMSっぽい。

@ショウガ豆乳ココア
 ドーナツ

誕生日だからドーナツあげようと思ってた子が休んじゃったので自分で(´∀`;)

A鴨汁そば
 レタス
 がんも煮物
 卵焼き
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Bユカタンドッグ
 クリームチーズあんぱん
 コーヒー

シーで買ったユカタンドッグ。もう1個あるので明日。

Cショウガ豆乳ココア
 


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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