日記
2016年12月10日(土)
体重54.0kg

菓子パンを食べない

○

朝、体重計に乗る

○

3食、バランス考えて食べる

○

お菓子を食べない

○

ご飯は、ゆっくり食べる

○

始めました。

12:13
体重54.0kg

1年前の写真を見て、驚愕(゚Д゚)
今日から、やろうと思いました。パン、お菓子。ガンガン食べていた(;ω;)
がんばります!

朝 お粥、目玉焼き、ハム1枚、海藻沢山の味噌汁、コーヒー(ブラック)

昼前に、娘と買い物〜

昼 お粥、コーンスープ、サバの味噌煮

これから、仕事〜
自転車コギコギなので、基本運動はこれで消費してます。
仕事はハードなので。パンやめれば(*_*)
下がるはず

夜 キムチお好み焼き1/4カット、2枚。

お好み焼きパーティーになってしまったΣ(゚д゚lll)
食べるの抑えた!えらい


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40代後半 女性 身長:153.0cm
久々に、戻りました。1年前と写真を比べたら、ヤバイ!(;ω;) がんばります!今回は、公開〜!
2015年4月13日スタート
開始時54.0kg 21.0%
+1.3kg ±0%
現在55.3kg 21.0%
あと6.3kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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