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日記
2016年12月10日(土)
体重64.3kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,940 kcal
摂取カロリー 75 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

体重計に乗る

○

白湯を飲む

○

腹筋20回

×

スクワット20回

×

夜8時以降は食べない

×

半身浴

×

一口30回噛む

○

コンビニ弁当食べない

○

15日目 良かった〜

11:00
体重64.3kg  体脂肪率34.7%

☆実家に帰ったのでのんびりしてしまった

ごはんもでるわでるわ

おやつも食べてしまい

昨日の夜自分ちに帰って控えめにしました。

良かった〜増えてなくて

でも体脂肪が全然…


☆弟が筋トレにはまっていて

わりと細マッチョな体型なんだけど

筋トレするとき

20回を3セットやるのと

60回を頑張って1回やるの

どっちが筋肉付きやすいの?って聞いたら

『限界までやるのを3セットやるのがいい』

・・・・

ご、ごもっともです。

自分の甘さに気付いた私

頑張ってやるぅー!!!


☆一応こんな私でも彼氏はいます。はい。

体型についてデブとか直接言う訳じゃないんだけど

最近

『ぽよこはおしりがおっきくていいね〜』

とおしりをぷにぷに触られて

すっっっごい!!

嫌だったー(;_q)

それから

彼の中で、女の子は少食っていうイメージがあるのか

私が一緒に食事をしてて完食すると

『食うねー』

って言われる

私が食べるところ観察して、ちょっと手を止めたら

『お腹いっぱい?食べようか?』

って。いや大丈夫だからって食べ続けると

『そんな食うの?』

って突っ込まれる

2人前とかじゃないよ?

普通のファミレスとかの1人前の料理なんだけどって思う


お鍋行ってちょっとお高めのところだからお肉とかおいしいじゃないですか

でも

お鍋から肉を取ると

『肉食うねー』

って。たった1枚じゃん!2人前分あるんだから肉1枚取るのもダメなの?って思った

そっから私は野菜しか食べなかったんだよね

すごいやだった

バカにされてるのか

遠回しに痩せろと言われているのか…

ショック過ぎ

みなさんは彼氏とか旦那さんに体型のこと言われたりしますか?

私は一緒に食事するのも嫌で嫌で

野菜とか魚介類はいくら食べてもなにも言われないんだけど、肉と米と麺類は半分以上食べると干渉してくる

結果ダイエットになるのかもしれないけど

彼との食事は全く楽しめない


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30代後半 女性 身長:161.0cm
もともとぽっちゃりだったけど、一度食事制限ダイエットで50キロまで落としたのに見事にリバウンド!

ここ数年デスクワークが増えてさらに増えて過去最高の体重に!!

もう、これ以上増やしたくない!

50キロの頃本当に体が軽くて自分が好きだったので、今度は健康的にダイエットしたいです!

がんばりまーす!☆
2016年11月26日スタート
開始時65.5kg 34.3%
-0.7kg -0.3%
現在64.8kg 34.0%
あと9.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.5s

エリナ
40歳 女性 
161.5cm 61.5s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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