日記
2016年12月10日(土)
体重69.8kg   体脂肪率35.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重69.8kg  体脂肪率35.2%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

11月中に 68sをきる!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は64sに!


10/4−67.8s
9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2.3kg -2.1%
現在68.2kg 33.7%
あと4.2kg あと5.7%
目標64.0kg 28.0%

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!