日記
2016年12月10日(土)
体重74.9kg   体脂肪率23.1%

糖質制限

未記入

水泳初日

08:53
体重74.9kg  体脂肪率23.1%

初めて、近くの一般開放された中学校のプールに行ってきた。
25年ぶりに泳ぎましたが、全く泳げません。
25メートルが精一杯。
30分、泳いだり、歩いたりを繰り返し、終了。
心臓バクバクなってます。全身、ダルい。すいえい、効くな。
また、来よう。


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40代後半 男性 身長:170.0cm
これといった運動もせず、浴びるように酒を飲み続けて20年!
40歳を前に、禁煙とダイエットにチャレンジします!
2013年3月31日スタート
開始時92.5kg 30.0%
-21.7kg -13.8%
現在70.8kg 16.2%
あと5.8kg あと1.2%
目標65.0kg 15.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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