日記
2016年12月10日(土)
体重99.2kg   体脂肪率43.7%

夜は主食を食べない

○

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

○

よし!

07:36
体重99.2kg  体脂肪率43.7%


よーーーし(●´ー`●)
もう だいぶ元気になりました!


そして。
すき焼きを食べました。笑

食べれたからもう大丈夫。え。

だめだめ。食に走ってはダメです。


すき焼きは糖質0のエリスリトールを使って
作ってもらいました(^ω^)


夕食は
すき焼き
お刺身(2種類)
サラミ一口と 貝ひもちょっと でした(‐^▽^‐)


明日は祖父母のところでみんな集まる。。。
量を気をつけないと!


コメント
2016年12月10日 23:31

すき焼き長いこと食べてないなー
冬は鍋物が美味しくなる季節だから
ついつい食べ過ぎてしまうわ

親戚の集まりはね、食べ過ぎてしまうから
気を付けないと( ´∀`)
2016年12月11日 20:46
鍋物だから〜とつい食べ過ぎてしまうと
恐ろしいよね(ー ー;)
1人用土鍋とかにすると
いーのかなι(`・-・´)/
おかわりすると一緒かwww

コメントする


 


26歳 女性 身長:163.0cm
H30.7.19
1年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ!!!
70kg台を目指します。


-----------------------------------------------------------------------
下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!



H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時109.0kg 49.0%
-25.2kg -7.5%
現在83.8kg 41.5%
あと4.8kg
目標79.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!