日記
2016年12月10日(土)
体重75.0kg   体脂肪率43.0%

炭水化物抜き

未記入

一口30回噛む

未記入

夜の犬と散歩一時間

未記入

塩分を1日10グラム以内、カリウム多い野菜、魚たくさん摂る

○

運動は1日一万歩歩く

○

さくやは。

07:14
体重75.0kg  体脂肪率43.0%

ダイエットパスタにした割にお腹空いたような気なします。やはりプロテインダイエットがいいの?牛乳忘れないで買ってこようー!腹持ちがバツグンなので、、すばらしいと思います。

本日は仕事も休みなので用事を済まして掃除して夜はキャンドルなんたらにでかけるかも?!仙台は街が今、綺麗です!!!

朝は豆乳トマトスープ、玄米が少し。頭がいたいけどがんばる


コメント
2016年12月10日 22:21
夜は炭水化物は食べてないけどゆで卵とポテトサラダ食べちゃった〜

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40代後半 女性 身長:166.0cm
ダイエット再開します!一時60キロ台になったけどまた戻りました。しかも体重計壊れてる、、新しいのが着くまでわからないけど頑張ります〜〜!!

一応、炭水化物抜きの30回噛むで。
玉子、納豆、野菜、チキン、豚肉、チーズOKでーす!!

目標は2ヶ月でマイナス10キロです
2016年7月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在73.0kg 40.0%
あと8kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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