ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定日…(;∇;)/~~
日記
2016年12月10日(土)
体重47.1kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○





目標達成ならず…

・体重…47.9
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…3.5
・基礎代謝…1.50
・BMI…18.3
・筋力レベル…6
・骨レベル…6
・体年齢…48
・体幹バランス…37

・ウエスト…61.5
・臍回り…68
・ヒップ…82
・右太股…45.5
・左太股…45
・右ふくらはぎ…30.6
・左ふくらはぎ…30
・右足首…18.5
・左足首…18.5

そうそう昨日久々にスカート穿いたら 何やらぴったし…
前は 少し余裕あった気がする…

ウエスト チェック用スカートを 月一ぐらいで穿いて 確認しないとダメだなぁ

あのスカート はいらないかもだょ(;∇;)/~~

体重は元に戻らなかったし お腹ぽっこりは 相変わらずだし…
なんだかなぁぁ〜

とりあえず 増加するであろう イベントまでは 元に戻す
切りよく 二十日まで。


コメント
2016年12月10日 08:46
おはよう!

相変わらず引き締まったボディーに見えるよ
でも人それぞれ目指す理想があるんだよね(^^;
私も太もも細くしたい!

白ワイン、缶チューハイよりいいと思うよ。
缶チューハイは甘いからね、飲むペースも早くなるし
でも、白ワインを同じようなペースでぐびぐび飲んでは
ダメだよ〜
 
 
2016年12月10日 18:24
今晩は〜ヽ(^。^)ノ

ふくらはぎ、細くていいなぁ〜(´・ω・`)
おけちゅも小さくて羨ましいわ〜

そうそう!チェック用のスカートやパンツがあるといいかも!
1kg2kgの僅かな差でも、
履いてみると差が分かるのよね〜


それから、毎度のおなじみのアイスネタなんすけど、
ハーゲンダッツに安納芋のタルトってのがあるのご存知でした?
ローソンとナチュラルローソン限定販売らしいっすよ。
ローソンって滅多に行かないんだけど、
明日覗いてみようかなぁ〜って思ってるw
でもハーゲンダッツ、高いんだよねぇ〜(-。-)y-゜゜゜
しかもコンビニだから尚更高い・・・

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.1kg -3.2%
現在48.8kg 24.4%
あと1.3kg あと4.4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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