日記
2016年12月9日(金)
体重48.6kg   体脂肪率16.4%

朝4時に起きる

×

休日フルータリアン

×

夜22時に寝る

×

朝は水シャワー浴びる

×

外出前は歯を磨く

○

外出前はお化粧をする

○

トイレに入ったらシャワーを浴びる

○

目標体重になったら、外食許す

○

外食はカフェのみ

○

仕事の日はベジタリアン

○

3日1回は花の湯に行く

未記入

具合が悪い時は野菜をとる

○

バストアップの時はおやつは豆乳

×

カフェ店員30日目

00:00
体重48.6kg  体脂肪率16.4%


朝ハートの黒糖パンと
豆乳バナナスムージーを
買いました♪

B81.5
W61
H89

体脂肪は16.4%
体重は48.6キロでした。


コメント
2016年12月10日 02:49
(*゚▽゚*)ウヒャ
2016年12月12日 22:20
(≧∇≦)b

コメントする


 


45歳 女性 身長:168.0cm
スマホを買い替えたのでアドレスが違うのですが、引き継ぎのパスワードを忘れて再登録しました(笑)
またよろしくお願いします♪
2015年9月28日スタート
開始時47.0kg 13.2%
+5.5kg +7.1%
現在52.5kg 20.3%
あと9.5kg あと13.3%
目標43.0kg 7.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.4s

麻衣
女性 
167.0cm 50.6s

一覧へ

 

えの
36歳 女性 
165.2cm 82.0s

こ(嵐ヲタ)
20代前半 女性 
158.0cm 52.4s

rico
35歳 女性 
150.0cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!