日記
2016年12月10日(土)
体重48.6kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

162日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率22.9%



【朝食7:15】 48.60 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
しょうが紅茶+お湯+無調整豆乳
チーズトースト1枚
梅干し1個、アーモンド7粒

【間食】
〜 お墓で 〜
団子1個、きなこ餅最中1個

【昼食11:08〜】 
〜 一周忌法要 〜
烏龍茶
寿司+ガリ(中とろ・えんがわ・たこ)
お吸い物
お刺身(鮪・ブリ・帆立・かに)
玉子焼き、パイグラタン、あん肝、かに真薯、かに
サラダ
フローズンベリーケーキ

【間食】
りんご1切、みかん1個
アーモンド8粒

【夕食17:36】 
〜 家 〜
BOSS砂糖不使用ラテ1/2本
手打ちうどん[かに・じゃが芋・大根・ごぼう・長ねぎ]
ラーパーツァイ

【間食】
アーモンド10粒、無添加ドライプルーン2個
BOSS砂糖不使用ラテ1/2本
マロングラッセ、パイグラタン

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.60 → 49.30 → 49.15
周期12日目 AM○PM△
サプリ:ハグクミの恵み・はぐくみ葉酸・卵殻膜・ロスミンローヤル
クリニック:DHEA・メラトニン・プレドニン1錠・メルスモン・ブセレキュア
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!