ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 60.5キロ 平穏な日・・・。


2016年12月7日(水)
体重60.5kg 睡眠をしっかりとる | ![]() | 毎日、体重計に乗る | ![]() |
家事などで動くようにする | ![]() | 筋トレ&ストレッチを10分する。 | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | 糖質制限を頑張る | ![]() |
今日のご飯
朝ごはん
ギリシャヨーグルト風
完全無欠コーヒー
昼ごはん
もやしとミンチの炒め物
スナップエンドウとベーコンの炒め物
玉子焼き3切れ
納豆
間食
MCTオイル入りコーヒー×2
糖質控えめのシュークリーム
晩ごはん
おでんの残り
今日はこれと言った誘惑もなく、平穏な一日(シュークリーム食べてるけど)
おやつは食べなきゃやってられないので、これぐらいは許容範囲。
最近、娘の鉄棒のお付き合いを毎日してるんだけど、今日はさすがに
寒かったなぁ。。。
この土曜日までに出来るようになりたい物があるらしく、頑張ってる娘を見ていると、私もダイエット頑張らなきゃなぁ。。。と思える←鉄棒の補助をしている時だけ(笑)
鉄棒から帰ると、寒くて寒くてコーヒーを飲まずにいられない。。。んでもって、シュークリーム(笑)
娘を見習いたい・・・(;^_^A
今日の運動
スクワット100回
腹筋20回×3

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時 | 72.4kg |
![]() | -13.9kg |
現在 | 58.5kg |
![]() | あと6.5kg |
目標 | 52.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
