日記
2016年12月7日(水)
体重66.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,974 kcal

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

×

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

○

母よ・・・。

23:55
体重66.8kg  体脂肪率35.0%

今日の私は飲まない気満々だった。
明日飲みに行くし、ジム上がりだし。
なのに、なぜ一人鍋の準備がととのっているのかな。
しかも、駅弁とかあるし。
むう。

食べたけど。
飲んだけど。
なんかこう、納得いかない感あり。




ちなみに本日の体重、体脂肪は、帰宅直後。
まーた朝ぼけーっとしてて測り忘れたんだよね。
朝も昼も丼モノで、ご飯たくさん食べたから、えらく重いこと。
そして、体脂肪にびっくりだ。
運動後はこんなに落ちてんだねぇ。
・・・・だからこそ、こういうときに飲むな食うな、だよな・・・・。


コメントする


 


58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg ±0%
現在67.1kg 38.1%
あと7.1kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

m
20代後半 女性 
159.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

一覧へ

 

sara
36歳 女性 
160.2cm 61.8s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

一覧へ

 

  2019年3月  
              
15
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!