日記
2016年12月7日(水)
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

体重計に乗る

×

白湯を飲む

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

夜8時以降は食べない

×

半身浴

○

一口30回噛む

○

コンビニ弁当食べない

×

☆お昼時間なくて食べれなかった

約14時間ぶりの夜ご飯

炭水化物摂ったら一気に体が吸収しちゃいそうで

今夜は夜の炭水化物なし!

がまんー!がまんー!

お昼に買ったカップラーメン食べたい衝動にかられてるけど

がまんー!がまんー!!

がまんしてやるぞー!


コメント
2016年12月7日 23:00
なにをたべましたか。^ ^
2016年12月8日 00:14
ぱんちゃんさん☆
肉じゃがと、キャベツとやかめの和え物、ピーマンと卵のスープです!
主食はなしにしました! 
お風呂に浸かったら食欲おさまったので、なんとか今日はこのまんま眠れそうです☆  

きっとダイエットってこういうことの積み重ねなんですね。
今までダメだったなぁ。。

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30代後半 女性 身長:161.0cm
もともとぽっちゃりだったけど、一度食事制限ダイエットで50キロまで落としたのに見事にリバウンド!

ここ数年デスクワークが増えてさらに増えて過去最高の体重に!!

もう、これ以上増やしたくない!

50キロの頃本当に体が軽くて自分が好きだったので、今度は健康的にダイエットしたいです!

がんばりまーす!☆
2016年11月26日スタート
開始時65.5kg 34.3%
-0.7kg -0.3%
現在64.8kg 34.0%
あと9.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.8s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.5s

エリナ
40歳 女性 
161.5cm 61.5s

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