日記
2016年12月7日(水)
体重68.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

最初の目標は、63kgでした。

なんとか10kg減まできたので
ついでに目標変更。

ここからマイナス10kgに設定。

初心にかえって頑張ります!!


コメント
2016年12月9日 14:52

目標変更☆いいですね〜(^O^)/

私もBMI22(50.8kg)から変更したのはいいけど
今はオーバー気味で完全にユルんでます
ダイエット魂は何処に!?
私にイチバン効くのは
内科の定期通院日ですね
コレがナイと本気になれない
ww
今年はもうナイのでナメてます
年明け早々、間際になって泣きを見るでしょうね〜 f^∀^;

イツモノ コトデス

2017年8月21日 21:41
こんばんは。はじめまして。インタネットの情報では、グラノーラは逆に太ると書いていましたが、どうなんでしょうか?私も最近グラノーラにハマってます。是非私の日記にもお気楽に遊びに来て下さい!お願いいたします!!

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.4s

YDK79
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156.0cm 66.9s

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ka7
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150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
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Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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