日記
2016年12月7日(水)
体重68.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

未記入

ウォーキングをする

未記入

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

最初の目標は、63kgでした。

なんとか10kg減まできたので
ついでに目標変更。

ここからマイナス10kgに設定。

初心にかえって頑張ります!!


コメント
2016年12月9日 14:52

目標変更☆いいですね〜(^O^)/

私もBMI22(50.8kg)から変更したのはいいけど
今はオーバー気味で完全にユルんでます
ダイエット魂は何処に!?
私にイチバン効くのは
内科の定期通院日ですね
コレがナイと本気になれない
ww
今年はもうナイのでナメてます
年明け早々、間際になって泣きを見るでしょうね〜 f^∀^;

イツモノ コトデス

2017年8月21日 21:41
こんばんは。はじめまして。インタネットの情報では、グラノーラは逆に太ると書いていましたが、どうなんでしょうか?私も最近グラノーラにハマってます。是非私の日記にもお気楽に遊びに来て下さい!お願いいたします!!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

一覧へ

 

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 52.4s

ころくみ
40代後半 女性 
148.0cm 63.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!