ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > シャトルラン♪
2016年12月7日（水）
体重52.6kg 体脂肪率27.8％教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから |  | ・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか１つ摂る | |
ありがとう、ついてる。1日10回言う | | 日記で自分を褒める | |
お風呂から上がったら、ＰＣを見ない |  | ウォーキング（もしくは踏み台昇降） | |
ストレッチ | |
どんどん、日が沈むのが早くなってきた。
山道をウォーキングしてて、暗くなると怖い。
そういうときは、山に入る手前の所でシャトルラン10往復します。
学校のスポーツテストでやった、10メートルくらいの距離を往復ランするだけ。
これがしんどくて、今は10往復でも辛い(^o^)
でも、「がんばった感」はあります！
他にも運動習慣をつけたいな。
いいきっかけがありますように☆
あと美容院に行きたいので、良いタイミングで行けますように☆
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33歳 女性 身長：159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
（2017.11.9 書く）
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く！収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…
＜ダイエットの目標＞
2016年 11月 53.3 28.3
2017年 2月 51.9 26.6
2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成
（2017.11.9 書く）
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く！収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…
＜ダイエットの目標＞
2016年 11月 53.3 28.3
2017年 2月 51.9 26.6
2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成
2016年5月18日スタート
| 開始時 | 55.8kg | 33.0％ |
 | +0.2kg | -0.5％ |
| 現在 | 56.0kg | 32.5％ |
| あと5.5kg | あと7.6％ |
| 目標 | 50.5kg | 24.9％ |
