日記
2016年12月7日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.8%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

日記で自分を褒める

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

シャトルラン♪

21:19
体重52.6kg  体脂肪率27.8%

どんどん、日が沈むのが早くなってきた。
山道をウォーキングしてて、暗くなると怖い。
そういうときは、山に入る手前の所でシャトルラン10往復します。

学校のスポーツテストでやった、10メートルくらいの距離を往復ランするだけ。
これがしんどくて、今は10往復でも辛い(^o^)
でも、「がんばった感」はあります!

他にも運動習慣をつけたいな。
いいきっかけがありますように☆

あと美容院に行きたいので、良いタイミングで行けますように☆


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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
+0.2kg -0.5%
現在56.0kg 32.5%
あと5.5kg あと7.6%
目標50.5kg 24.9%

 

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合計

 

  2019年3月  
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25 26 27 28 29 30
31

 

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