日記
2016年12月7日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.8%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

お風呂から上がったら、PCを見ない

○

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

シャトルラン♪

21:19
体重52.6kg  体脂肪率27.8%

どんどん、日が沈むのが早くなってきた。
山道をウォーキングしてて、暗くなると怖い。
そういうときは、山に入る手前の所でシャトルラン10往復します。

学校のスポーツテストでやった、10メートルくらいの距離を往復ランするだけ。
これがしんどくて、今は10往復でも辛い(^o^)
でも、「がんばった感」はあります!

他にも運動習慣をつけたいな。
いいきっかけがありますように☆

あと美容院に行きたいので、良いタイミングで行けますように☆


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から

目標
2018年 6月 51.5 27.4

2018年 8月 50.5 26.4

2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -3.5%
現在53.6kg 29.5%
あと3.1kg あと4.6%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
24 26 27 28
29 30

 

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