ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > シャトルラン♪
2016年12月7日（水）
体重52.6kg 体脂肪率27.8％教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから |  | お風呂から上がったら、ＰＣを見ない |  |
ウォーキング（もしくは踏み台昇降） | | ストレッチ | |
どんどん、日が沈むのが早くなってきた。
山道をウォーキングしてて、暗くなると怖い。
そういうときは、山に入る手前の所でシャトルラン10往復します。
学校のスポーツテストでやった、10メートルくらいの距離を往復ランするだけ。
これがしんどくて、今は10往復でも辛い(^o^)
でも、「がんばった感」はあります！
他にも運動習慣をつけたいな。
いいきっかけがありますように☆
あと美容院に行きたいので、良いタイミングで行けますように☆
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32歳 女性 身長：159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
（半年以内、だから2018.5までに。）
2017.11.9
＜ダイエットのみの目標＞
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>
2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>
2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から
目標
2018年 6月 51.5 27.4
2018年 8月 50.5 26.4
（半年以内、だから2018.5までに。）
2017.11.9
＜ダイエットのみの目標＞
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>
2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>
2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から
目標
2018年 6月 51.5 27.4
2018年 8月 50.5 26.4
2016年5月18日スタート
| 開始時 | 55.8kg | 33.0％ |
 | -2.2kg | -3.5％ |
| 現在 | 53.6kg | 29.5％ |
| あと3.1kg | あと4.6％ |
| 目標 | 50.5kg | 24.9％ |
