ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > シャトルラン♪


2016年12月7日(水)
体重52.6kg 体脂肪率27.8%教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから | ![]() | お風呂から上がったら、PCを見ない | ![]() |
ウォーキング(もしくは踏み台昇降) | ![]() | ストレッチ | ![]() |
どんどん、日が沈むのが早くなってきた。
山道をウォーキングしてて、暗くなると怖い。
そういうときは、山に入る手前の所でシャトルラン10往復します。
学校のスポーツテストでやった、10メートルくらいの距離を往復ランするだけ。
これがしんどくて、今は10往復でも辛い(^o^)
でも、「がんばった感」はあります!
他にも運動習慣をつけたいな。
いいきっかけがありますように☆
あと美容院に行きたいので、良いタイミングで行けますように☆

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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>
2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>
2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から
目標
2018年 6月 51.5 27.4
2018年 8月 50.5 26.4
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>
2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>
2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から
目標
2018年 6月 51.5 27.4
2018年 8月 50.5 26.4
2016年5月18日スタート
開始時 | 55.8kg | 33.0% |
![]() | -2.2kg | -3.5% |
現在 | 53.6kg | 29.5% |
![]() | あと3.1kg | あと4.6% |
目標 | 50.5kg | 24.9% |
