日記
2016年12月7日(水)
体重59.9kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

黒豆と乳製品ばかり

21:35
体重59.9kg  体脂肪率34.7%

体重微増、体脂肪率増。
あわわわわわ。
ギリギリセーフ。
59.9kg!

息子が風邪をひいた。
初めての風邪。
昨日私が強風の中を連れ出したからかな…。
夫は夫で寒い台所で息子を寝かしつけていたせいかも…。
と、お互い鼻水ずるずる咳こんこんの息子を見て反省。
鼻水と咳以外はいつも通りなのだが。
部屋中を動き回って舐めたり破いたり突進してきたりと忙しない。
勢いがあり過ぎて玩具に顔からダイブして怪我もした(;´Д`)

夕方から病院。
様子見をするつもりだったけど他に気になる事もあって。
結果、2〜3日注意深く見てあげるように言われた。
薬を貰って帰宅。
早く治るといいな。
病院で大騒ぎして疲れたのと
薬の影響のせいか大人しい息子を見てそわそわ。
別人のようで落ち着かないし、不安になる。

そんなこんながあったので、
今日の運動は無しで食事も適当。
黒豆と乳製品、それからサツマイモでほぼ終わり。
栄養は偏っているけどカロリーは十分に摂取出来ている。
お腹がぱんぱんに膨れていてたまに痛いー。
明日の体重とか考えたくないや。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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