日記
2016年12月7日(水)
体重100.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

未記入

うわー

20:52
体重100.0kg

久しぶりに3桁でびっくり。

節制しましょ><


では会社の出来事。

今日は本社からこの前研修でお世話になった現地スタッフがうちの支社に来てくれているので、昨日のうちに今夜は飲みに行こう!と誘っておいた。仲の良いJも誘って、3−4人で飲みに行こうと思っていたら、今朝社内でJに聞いたら、夜は遅くなるとやばいので(すみません。治安がかなり悪いところなんです。。。)、ランチで会社のみんなで行くことになったとのこと。

なんかよくわからなかったけど、たぶん。シニアの2人が(自分のお気に入りのS含む)が色々決めたらしい。

で、最近Jとばかり仕事をしていて、こういう社内のイベントの時も、なかなかSに相談することはなく、よーく考えたら、やっぱりシニアの人たちに相談をするべきだったなーと思った。

なんていうか、この任地は日本ににていて、任せることは任せれば、みんななんだかんだで、やってくれるが、逆に、話を通さずに勝手に物事を進めようとしても、全然うまくいかない。

もともとはただご飯を食べに行く話が、色々大きくなって、最後は根回しの話になってしまうのがアジアらしい苦笑

でも、正直、私も相談しないのは悪かったが、なんか勝手に物事が決められて、決めた本人が何にも連絡をしないのは、正直すっごーく気分が悪く、今日は、結構シニアの2人に初めてむかついた。

一方で次回からはちゃんとお伺いを立てないと、そういう些細なこと?飲み会?などは上手く物事が進まないということがわかったので、これからは事前に相談しようと思った。

ちょっと納得いかないこともあったけど、コミュニケーションの問題は大切なので、今後は気を付けようと思いましたとさ。。。


コメント
2016年12月7日 23:57
ハンドレット!!!/(^o^)\ナンテコッタイ

2016年12月8日 11:00
まずいです。。。うー><

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+0.2kg -4.2%
現在115.6kg 31.2%
あと27.6kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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