日記
2016年12月7日(水)
体重51.1kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

リンパマッサージ

×

1日1食は置き換えダイエット

×

お水を1リットル飲む!

○

ラジオ体操

×

なるべく階段を使って歩く

○

顔のかっさマッサージ

○

白湯を飲む

○

朝夜ストレッチ

○

51.1kg   27.3%

20:42
体重51.1kg  体脂肪率27.3%


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33歳 女性 身長:150.7cm
社会人になってから、体重がどんどん増えてしまいました。゚゚(゚´ω`゚)なんとかしないと本当にまずい!と思ってダイエット決意です!けどひとりだと心細いし、なにか張り合いになるものや仲間が欲しい(`・ω・´)と思ってこのサイト見ました!理想の体型になって、可愛い服だったり、スーツだったりきちんと着こなしてお洒落を楽しみたい☆よろしくお願いします┏○ペコ気軽に話しかけてください...♪*゚情報交換しましょう...♪*゚
2016年10月11日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.5kg -1.6%
現在51.5kg 27.4%
あと4.5kg あと2.4%
目標47.0kg 25.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

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