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日記
2016年12月7日(水)
体重63.9kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

やせおか作り置き本は色々あるけれど

19:32
体重63.9kg  体脂肪率35.7%

流行ってのもあるのでしょうが、様々なお方の作り置き本がある訳で。
チョイチョイ気になった御本はGETしています。


で、結局作りやすいのは柳澤さんの本かな?とも思うのです。
なにせ材料が少ない!!!!!
特に調味料。

他の本の調味料は「こんなんドコに売ってるの?」みたいなアイテムだったり、やけに材料が多かったりで、写真見て「美味しそう〜」と思っても、材料見た時にそっとその本を閉じてしまうのデス。


そう思うと、柳澤さんのレシピはシンプル。
油はオリーブオイルかゴマ油。
味付けは塩コショウや、お酢、ガーリックパウダー、カレー粉位で近所のスーパーで手に入りやすいアイテムが殆どだと思うのです。


料理が余り好きでもないし、得意でもないワタクシ。
「面倒」は一番の障害物です。
そんな訳で、辛うじてまだ柳澤本とは睨めっこしております。




悲しいかな。
間食を断つのは出来ないのですが、こんな調子でも少しずつ体重が落ちればいいなぁ。なんて甘っちょろい考え持ってオリマス( ´_ゝ`)





そう言えば、遅ればせながら今月の目標体重を更新。
12/1時の体重63.6kgからマイナス3.2kgが今月の目標。


・・・・・・・・・達成した事一度もなし(゚Д゚)


コメント
西瓜
2016年12月7日 21:48
材料ってとーっても重要だと思いますよ〜。
高価食材や知らない調味料なんて、準備できないですもの!
庶民のお台所にある、庶民派食材で作れる料理でなきゃ
私は絶対にイヤだ!!!←頑固

こんな事を言っているから、いつまで経っても料理のレパートリーが
増えないんですよね・・・自覚有り(´з`)
そのクセ、心と疲労感を癒してくれる「間食=お菓子」には、
どんなに高価でも、どんなに珍しい味でも、手を出しちゃうんです・・・(思いっきり矛盾しとるやないか〜い)

心で色んな格闘をしながらも今年最後まで諦めずに、
目標を目指して頑張って参りましょ〜う★
2016年12月8日 00:21
西瓜さん>>
そうなんですよね〜
「ナニコレ?」てな食材見た瞬間にどうしていいかわからないから作らないですしね。
なので、あくまでも個人的意見ですが、揃えやすい材料ってトコも売れてるのかも?と思いました。

今年もいよいよ最終月に入りましたね〜
悪あがきしつつ、100gでも減ればヨシとしましょう(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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