日記
2016年12月7日(水)
体重51.9kg   体脂肪率27.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録281日目

23:59
体重51.9kg  体脂肪率27.2%

今日はお通じもかなり良かったのに何故か増量!(>_<)
食事も気を付けてたのにな〜。
考えられるものとしては、生理前のむくみ・・・。

最近はいつもお風呂でこの位のウエスト具合なら何キロ位って予想できるようになってて、でもそれ以上の体重だったので、手足とかの末端に浮腫みが溜まってると予想(;´Д`)

あー、生理前のいつものとはいえ、これ以上増えませんように。

今日は子供達の歯科矯正。
今回から次男もなので時間がかかる!
今日はそもそも15分押しで始まったうえに、色々検査があったので2時間かかった・・・(;´Д`)
しかも先生、今日は料金多めにかかること教えてくれてなかったから、会計の時手持ちギリギリでちょっと焦った!(^^;



●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:そぼろご飯、玉子焼き1切れ、ウインナー1本

昼食:おからスコーン、バナナヨーグルト

間食:和菓子個袋2個

夕食:野菜スープ、大根の煮物、豆のカレー(ご飯50g)


●反省点
おからパワーでお通じがかなりいつもの調子に戻ってきた(゚∀゚)
溜め込まないようにこれからも続けよ
あとは浮腫み解消。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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