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日記
2016年12月7日(水)
体重66.5kg   体脂肪率41.9%

もち麦+白米

×

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

×

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

お通じ

×

そんなに増えてなかった

19:21
体重66.5kg  体脂肪率41.9%

昨日おやつにクレープを2個も食べたので体重も大幅に増えてるかなと思ってたんだけど、大したことなくて良かった(*´∀`)♪

今朝はお白湯
昼は鯖の塩焼きとご飯1膳(写真を撮るの忘れた)
夜はお腹が空かなかったのでなし


コメント
2016年12月9日 00:27
1日1食でお腹持ちましたか?
胃が小さくなってきたんですね
クレープ2つも ほぼ影響なくてよかったですね
ご褒美で ストレス軽減できてるし
いいことです ムフッ(´m`|壁|
2016年12月9日 07:07
ころくみさん

おはようございますございますー(^○^)
最近は遅めのお昼を食べれば、夜まで持つようになってきました。なんかおなかが空かないんですよね…(*´Д`*)
今日はお昼に外食する予定です(*´∀`)♪食べるぞー笑

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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女性 
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