ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 夜中にラーメン。゚(゚´Д`゚)゚。
日記
2016年12月7日(水)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

開脚ストレッチ

未記入

なるべく歩くorジム行く

×

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 3時間(2時〜5時)

☆深夜
マルタイラーメン、ほうれん草胡麻和え、鶏ハム

☆朝食
甘酒豆乳、みかん

☆昼食
野菜トマトスープ、ほうれん草胡麻和え、おかかカツオ、玄米、納豆

☆夕食
厚揚げ炒め、パプリカキャベツ炒め、鮭の野菜中華蒸し、大根玉ねぎにんじん味噌汁

♪運動
なし

♪歩数
9882
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

眠れなくてラーメン。
たまにはいいよね。

体重増えてませんでした(*´∀`*)


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.1kg -1.9%
現在54.9kg 32.1%
あと4.9kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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