ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 夜中にラーメン。゚(゚´Д`゚)゚。
日記
2016年12月7日(水)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

×

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 3時間(2時〜5時)

☆深夜
マルタイラーメン、ほうれん草胡麻和え、鶏ハム

☆朝食
甘酒豆乳、みかん

☆昼食
野菜トマトスープ、ほうれん草胡麻和え、おかかカツオ、玄米、納豆

☆夕食
厚揚げ炒め、パプリカキャベツ炒め、鮭の野菜中華蒸し、大根玉ねぎにんじん味噌汁

♪運動
なし

♪歩数
9882
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

眠れなくてラーメン。
たまにはいいよね。

体重増えてませんでした(*´∀`*)


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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