ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 健康診断の結果( ̄∀ ̄)
日記
2016年12月7日(水)
体重48.2kg   体脂肪率19.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


先月受けた、集団健康診断の結果が来てました。

BMIがB判定…
去年と同じ数値だけど…

LDL(悪玉コレステロール)が 去年より下がったのは◎

HDL(善玉コレステロール)も 少し下がってるけど

一度 キチンと人間ドック受けようかなぁ

来年は 年女だしなぁ


コメント
2016年12月7日 20:15
こんばんは(^^)/

合格点の結果だね(*^^*)
BMIがB判定なのは ちと痩せ過ぎということかな
増え加減の今くらいでも気にしなくていいんじゃないの?

夕食は家でだよ
まだ頬がポッポ ポッポする(。・・。)
ミストサウナに岩盤浴に 気持ちよかったよ〜
2016年12月7日 21:10
こんばんは〜

ミニオンさんと同じ意見、痩せすぎって意味のBだよ
私も50切っちゃった時B判定だったよ、
もう少し太りましょうって(^^;

だから今ちょうどいいかなと思ってる。
いつでも50を目標に努力してれば51前後キープで
いられるだろうなって(^^)v

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -8.5%
現在49.2kg 19.1%
あと1.7kg 目標達成!!
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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