日記
2016年12月7日(水)
体重43.8kg   体脂肪率21.3%
消費カロリー 1,424 kcal

これから犬の散歩30分を済ませ
帰ったら支度して温泉へ行く予定  
この前貰った回数券使用

寒いので温まって来ようっと!(*^^*)
サウナも入ろうかなぁ(・。・)


コメント
2016年12月7日 18:20


今頃 お風呂かな?
ご飯もしてくるのかな
(・◇・)?

左右キチンと回してね
座り方の癖で 元に戻りやすいらしいけど
煮物してる時や ナンか待ってる時とか 簡単に出来るし いいよ(*^o^*)
2016年12月7日 21:14


私も 岩盤浴行ってみようかな(・◇・)?

旦那さんと行ったの〜
お一人さま(・◇・)?
2016年12月7日 21:17
こんばんは〜

サウナいいね、この間いって久々じわっと汗かいた。
いい汗かいてリラックスできたかな?
2016年12月8日 06:53
ちょたろうさん

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

やっぱり冬は温泉だね〜
暖かさが持続で 帰宅してからもポカポカだった〜( u _ u )

話変わるけど
しくじり先生 YouTubeで観たよ
うんうん 読んでラストを知りたくなるよね
あっちゃん 売り上げに大貢献!(笑)
解説で内容がよーく分かったし
私の読解力もまぁまぁだったので安心しました(*^^*)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg -0.7%
現在44.2kg 21.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標43.5kg 21.0%

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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