日記
2016年12月7日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

×

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

体脂肪率?…

15:35
体重57.1kg  体脂肪率30.3%

57.15キロ

生理前

そして風邪っぴき

何年かぶりにちゃんとした風邪?
ひいたわ。

久々。

鼻風邪だけど、頭重くて、歯が浮いた感じで動けない、

朝、踏み台1時間やるのが精一杯。

なのにわけわからんおかし食べ過ぎ。

バカやね。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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