日記
2016年12月7日(水)
体重59.3kg   体脂肪率31.8%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

○

昼はできるだけ炭水化物を控える

○

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

○

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

だいたいプランク1分

○

なんちゃってゴリラスクワット20回

○

快感ホルモン?

12:24
体重59.3kg  体脂肪率31.8%


彼宅で3日間の思いっきり食べ&飲み。

一日目の夜は鉄板焼き。彼が店から持ち帰ってきてくれた肉4種類くらいと野菜。お肉美味しいなぁ・・。


二日目は奇跡的に良い天気だったのでカヌー。私は初めて。

朝ごはんはサービスエリアのうどん&カレー!ひええ。

昼ご飯は、カヌー途中の誰もいない浜辺のような場所で、彼がパスタを作ってくれた。

こんな場所で料理する人っていたんだ、と感動。

しかもウマ――。直前に買った新鮮なイカ、しらす、トマト、そしてシソのパスタ。+しらす丼。

夜は家に帰ってきて、鍋。魚、牛肉、豚肉、全部。ちょっと中華風。何が入っているのかわからないけどとにかく美味しかったぁ。

そして翌日の昼(笑)。

マーボー豆腐、オイスターソース風味の焼きそば、酸辣湯、そして白ゴハン。中華料理屋さんに行く必要ないな。


さすがに家に帰ってからは、焼かれていた肉を3〜4切れ食べるだけに留めた。



なのに体重が落ち着いている。
でも体脂肪率はあがっている。(笑)


でも肌の調子がなんだかいいような気がするなあ。

こう、ずっと気持ちのいいホルモンが出ているような気がするからか。何せ出会ってまだ1か月も経っていないので、いわゆる「今が一番楽しい時だからね〜」と周りから言われる期間。

しかし快楽だけに流されていてはいけませんな。

それでは今までと同じで、

遊ぶだけで終わってしまうから。

やはり何かをスタートさせるだけの強さを今回は持たねば。

いや、持ちたいと思う。


とりあえず日曜日から3日間いくまでに、なんとか58キロ台になっておきたいものです。


さて、お昼ご飯は手羽先2本。
と、納豆オムレツ半分。

250Kcalくらいでしょう。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!