日記
2016年12月7日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1259日目

23:59
体重54.0kg  体脂肪率27.1%

減った。
急にすごく減るからびっくりした。
体脂肪率も減ってるし。
昨日はやたらトイレに行きたくなってたんだけどそのせい?
消化したってこと?
まあ、なんにせよこのまま減らせるといいな。

【朝食】
なし

【昼食】15時15分
照り焼きチキンバーガー(モスバーガー)
ポテト(マクドナルド) Lサイズ
サイドサラダ(マクドナルド)
五目おこわ(セブンイレブン)
おでん(大根、厚揚げ)

【夕食】20時17分(まんが喫茶ゲラゲラ)
醤油ラーメン

【間食】
果汁グミ(りんご)
ポテトチップス(のりしお)
かっぱえびせん
マンダリンオレンジ
ドライフルーツ(もも)

【飲み物】
KAGOME野菜生活
紅茶花伝
ウーロン茶
カフェラテ(セブンイレブン)
カフェオレ
イチゴオレ

おはよーございます。
今日はお休みだからぐっすり寝てたー
しかし予定はあるんだよね。
夜は友人が泊まりにくるし。
そんなわけで起きてからはお部屋のお掃除。
遊ぶ予定もあるのでそんなに時間はかけられないんだけども。
朝ごはんはなしー
掃除して、準備して、昨日はそのまま寝ちゃったから今日はお風呂に入って。
お昼だけど朝シャンと言い張る。
遊ぶ予定と言っても出先で引きこもるけどね。
あ、これは運動できないフラグかもしれない。

とりあえず1駅歩いて待ち合わせ場所へ。
本日は友人と共にまんが喫茶に行ってきます。
いつもは一人で行くから友人と行くのは久しぶりだなぁ。
ひたすらマンガを読みふけるよー
夜は家に行く予定なのでギリギリまで漫画読む。
お昼ごはんは買ってきたものたち。
照り焼きチキンバーガー、サラダ、ポテト、おでん、おこわ。
おいしかったです。
食べつつ読みつつー
黙々と読み進めてたからね。
夜ごはんはそのまんが喫茶にて。
醤油ラーメン。
おいしかったです。
そして本日は食べ過ぎました。
うん、これは明日増えてるわ…。
ちゃんと戻します。
夜更かしにはなったけど無事に家についてお風呂入っておやすみなさい。
明日何してよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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月詠
女性 
158.0cm 57.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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