日記
2016年12月7日(水)
体重73.5kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆12月7日

21:00
体重73.5kg  体脂肪率37.1%

今日は旦那さんが代休取ってくれてお休みです♪
これからお昼ごはんデートです(*´∇`*)
髪の毛カットしに先に出てるので、連絡入るまで待機(・∀・)


昨日はかなーーり出るものスッキリしたとはいえ、1kgも減るものなのΣ(-∀-;)?! 最近は1〜2日に1回と、便秘も前より改善してはいます。朝ごはん食べてないで寝てたからってのもあるかな??
今日は久々に2人でデート出来るので、ランチは行きたかったラーメン屋さんです(*-∀-)
ダイエッターだけども、旦那さんと食べたいものも食べる!
あるまじき行為かもしれませんが( ;∀;)
その後はぶらりと歩く予定なのて、少しは消費出来たらいいな〜


・・・・・・・・・・・・・


お目当のラーメン屋さんが定休日でした( ;∀;)
仕方なく時間も14時だったので近くのモスバーガーで手を打ってしまいました。その後は大きなブック○フへ一緒に30分くらい歩きました!古本屋さんは1日いられますね(*'∀'人)
往復歩いたので4〜5時間のデートでしたが、8734歩歩きました♪ 夜ごはんはズボラして、普段買わないコンビニのちょっと良いカップ麺で済ませました(・∀・)


最近月曜日ころからまた咳が出始めて。
以前貰って残ってる咳止め飲んで様子見。
来週続いていればまた通院かな( ;∀;)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

モス野菜バーガー
ポテトS
アイスティー

和菓子1個(出発前に)


*夜ごはん

カップ麺(500kcal)
野菜サラダ1/2



*間食

じゃごりこ1/2


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.4kg -4.3%
現在74.4kg 34.8%
あと0.9kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

Koichi
168.0cm 72.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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