日記
2016年12月7日(水)
体重66.2kg
収支カロリー 220 kcal
摂取カロリー 2,156 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

間食はしない

○

踏み台昇降運動30分以上

×

寝る前腹筋20回

×

膝、腰にやさしいスクワット20回

×

91日目

08:50
体重66.2kg




【朝食】生姜ココア(豆乳入)…140kcal
完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal
たまごサラダ+ハム+ブランロール…327kcal

【昼食】オムライス…587kcal
コンソメスープ…66kcal

【夕食】鶏肉とにんにくのオリーブオイル焼き707 kcal
りんご145 kcal

合計摂取カロリー:2,156kcal

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○

今日からは体重のみの測定です。

昨日の落雷で、冷蔵庫とテレビとゲーム機が
壊れてしまったので、冷蔵庫の中の肉を
何とか処分しないとと思い、今日の夕食は
とんでもないカロリーを摂ってしまいました。
でも、皮は省いて、レンチンで油を
飛ばしているので、記録してるカロリーより
少ないと思います。(切実)
冷蔵庫届くの11日だし、まだお肉残ってるの
明日使わないとヤバイなぁ。


コメント
2016年12月8日 07:59
えー、この時期で落雷かぁ…。
大変でしたね(>_<)

私は雷大嫌いだから、ゴロゴロがの音が大きくなってきたらテレビもPCも電波の飛ぶものは消しちゃうタイプなんですが。

そっかー……。

白物家電は新品を購入した方がいいけど、テレビとかゲームはヤフオクで安く購入できるよ。
ヤフオクは我が家も何百回利用してるけど、ハズレはあまりない。
yahooの管理がしっかりしてるからだと思うけど。

好評価の高い人から買うのがポイントですよ!!
後は、価格.comとかで安く販売してる電気屋さんも調べてみてね。
2016年12月8日 10:21
>>むっちりママさん
私の実家の地域が、日本で一番落雷が多いと
言われている地域だったので、
避雷針が沢山設置されてた環境で生活していた為、
今住んでいる所でも、その感覚が抜けず
雷がなっても特になんとも思っていませんでした(;・∀・)

まさか自分がこんな目に合うとは
夢にも思いもしませんでした(;´∀`)
一応家の全てのタップを雷に強いタップに変更しました。
一度雷被害にあった家は雷の通る道になってると
言われているので、気をつけないとですねっ

むっちりママさんは雷が鳴って
ちゃんと対策されてるんですね!素晴らしいです!

私は結婚する前、ヤフオクに代理出品(落札)する
会社に努めていたので、色んな経験をしましたが
何百回利用して、あまりハズレがないのは
運がいい方だと思いますよ!
評価が高くても、利用規約に反した方
結構居ましたし…(;・∀・)

色々教えてくれてありがとうございます!
一応冷蔵庫とテレビは価格.comの最安値より
安く購入する事ができましたヾ(o´∀`o)ノ
ふじこ
2016年12月8日 12:13
落雷!
大変でしたね(;´Д`)
でも命に別状がなくてよかった!

わたしは北国に住んでいるのでこの時期は玄関にみかんとか置いているのですが(冷えるので)、ベランダや玄関を冷蔵庫代わりにできませんかね?
でも冷蔵庫なしは絶対不便ですよね(>_<)
なんとか乗り切ってくださいね!
2016年12月8日 13:10
>>ふじこさん
なんかゲーム機辺りがパーン!って言ったらしいよ(;・∀・)
でもほんとこの程度で済んで良かったと
思うようにしてます!(笑)

今の時期は玄関や廊下ひんや〜りしてますもんね!
私もバターとか下駄箱の上に置いてます( ・`ω・´)
冷蔵庫持って来る人びっくりしそう(笑)
でもまだこの時期に壊れてくれて良かったですε-(´∀`*)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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