日記
2016年12月7日(水)
体重100.2kg   体脂肪率44.1%

夜は主食を食べない

○

朝は白湯をのむ

○

ストレッチポール

○

8時以降は食べない

○

乳酸の仕業?

07:50
体重100.2kg  体脂肪率44.1%

もしゃもしゃは 頑張って身体動かして
乳酸が溜まっている?

今日も なんだか もしゃもしゃしてるw

もっと運動を習慣化しなくては←

今日は極寒の中
走り回って 坂ダッシュして…
なんで子どもたちはあんなにも元気が
いいんだろう。笑

明日も午後からは
ダッシュ取り入れようかな w


今日の夕食は
油揚げ餃子
豆乳オムレツ(ウィニー)
さんまの蒲焼

でした(‐^▽^‐)


コメント
2016年12月8日 21:33
ダッシュすげぇ...
もうね、電車とかバスが間に合いそうでも
走る元気無くなったわww

老化の始りだと諦めてる( ´_ゝ`)
2016年12月10日 19:35
もしかしたら…
私はダッシュだったけど
周りには小走りに見えてたかも。www

電車は私も見送っていますヽ(○´∀`)ノ♪
あぁー、と少しは落ち込むんだけど、、笑
走れない←

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26歳 女性 身長:163.0cm
H30.7.19
1年5カ月ぶりにログインしました。
109kgから83.7kgに。
ここからが頑張りどころ!!!
70kg台を目指します。


-----------------------------------------------------------------------
下記はH28年のものです。
リバウンドでくじけて記録が途中ですが、残しておこう。

80キロ台に入ったばかり。目標達成はまだまだだけれど…。可愛い洋服も着たいな。がんばります!!←から一気にリバウンド…100キロに。泣

だから 糖質制限、ストレッチ。頑張ります!



H28.4.21☆糖質制限スタート☆
体重104.4kg(先月比)
体脂肪率 (先月比)

H28.4.30
体重102.4kg(-2kg)
体脂肪43.4%(?)

H28.5.31
体重99.0kg( -3.4 )
体脂肪 42.7%( -0.7 )

H28.6.30
体重 98.4kg ( -0.6 )
体脂肪 % ( ? )

H28.7.31
体重 95.9 kg( −2.5 )
体脂肪 % ( ? )

H28.8.30
体重 kg( )
体脂肪 % ( )

H28.11.27
体重 105.2kg
体脂肪 43.0%
BMI39.4

H28.11.30
体重 100.8kg(-4.4kg)
体脂肪 44.8% (+1.8%)

H28.12.31
体重 100.8 kg(±0kg)
体脂肪 ? % ( ? %)

H28.1.31(記録なく1月26日のもの)
体重 100.6 kg( -0.2 kg)
体脂肪 43.3%( -1.5%)

H29.2.28
体重 kg( kg)
体脂肪 %( %)
2015年6月14日スタート
開始時109.0kg 49.0%
-25.2kg -7.5%
現在83.8kg 41.5%
あと4.8kg
目標79.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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