日記
2016年12月7日(水)

お通じ

未記入

腹筋する(10回以上)

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

未記入

ヨガorカーヴィダンス

未記入

【朝】
 ヨーグルト ココア パン トマトスープ

【昼】


【夜】


【間食】


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
±0kg
現在53.3kg 51.2%
あと1.3kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.8s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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