日記
2016年12月6日(火)
体重50.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操orダンス

×

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

×

ヨガorカーヴィダンス

×

休み

00:00
体重50.3kg

【朝】
 ヨーグルト ココア

【昼】

パスタ パン サラダ ジンジャエール
【夜】

コロッケ 親子どんぶり
【間食】ケーキセット ゆずソーダー


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.7kg
現在54.0kg 51.2%
あと2kg
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2019年3月  
              
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.7s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 55.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.3s

女性 
156.0cm 64.1s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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