日記
2016年12月7日(水)
体重78.2kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

足が痛い・・・

07:34
体重78.2kg  体脂肪率37.0%

昨日の朝、家を出る前に足の小指を思いっきりぶつけて。

運動靴を履いている間はそれほどでもなかったのだけど
会社に行ってサンダルに履き替えたのがいけなかったのか
居たくて普通に歩けない…(T-T)

帰ってきて見てみたら、腫れてるというより
赤あざになって小指半分が真っ赤。

まぁ折れてはなさそうだし、自業自得だから仕方ないけど…
まだじんわり痛い(T-T)


■昨日のご飯
 朝:スティックパン一袋
   プリン、麦芽飲料
 昼:会社ご飯
 夜:おじや、一口和菓子
 おやつ:チョコレート2粒、一口和菓子



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1.5%
現在76.4kg 36.5%
あと6.4kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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160.5cm 48.4s

エルィー
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165.0cm 66.6s

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