日記
2016年12月7日(水)
体重51.7kg   体脂肪率26.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

100g減

07:20
体重51.7kg  体脂肪率26.6%

誕生日!27歳になった!

彼氏はまた喧嘩中のためおひとり様になりそー。
おうちで過ごすぜ。
喧嘩の原因長々と書いたけどまとまりがない文章になったから
消した。

いつの間にか上司に彼氏誰なのか特定されてた。
社内恋愛いやーね。

この調子だとクリスマスまで続いてるか分からないなぁ(^^;)


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1.9%
現在52.5kg 25.6%
あと2.5kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

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