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日記
2016年12月6日(火)
体重75.3kg   体脂肪率39.6%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

×

炭水化物を意識して減らした

×

最近は覗きに行けなくてすいません

23:58
体重75.3kg  体脂肪率39.6%

最近、みなさんの日記を読みに行けてなくてすいません。
皆様のダイエットのはかどり具合を( v^-゜)♪
気にはなっているのですが、ゆっくり読みに行けてなくて。

もう年の瀬になりましたし、いきなり見に行ったらみんなすごいはかどって痩せて置いてきぼりになってたらどうしよう。。

何度も継続されてるかたも、いきなり辞めてしまうかたも、はたまた小休止しているたかも、出戻りもあり。
ダイエットは継続ですもんね。
とんな形であれ、長く継続が大事です。皆様と一緒にお互い頑張るつもりですので、またゆっくり読みに行かせていただきます。
よろしくお願いいたします(//∇//)


コメント
2016年12月7日 08:47
お久しぶりです。
年末年始、いろんなイベントありで、生活乱れがちだけど
その気持ち有れば大丈夫!
何度でもリスタート、リスタートも続けば継続(^^)
マイペースで頑張りましょう
2016年12月8日 07:08
ちょたろうさん

いつもナイスなタイミングでありがとうございます!
痩せて行ってたのになんで一時体重計乗らなくなったのかなー、無理してないようでストレスだったのかな。。
でも今は増えてるし、減らないけど毎日体重計乗ろうと思う。
継続って難しいけど、長い目てみたら細かく考え過ぎてもダメなのかな。自分にあったスタイルを見つけつつ、生活正さないとですよね。
マイペース、暴飲暴食しないマイペースで頑張ります!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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45歳 女性 
163.0cm 75.3s

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159.0cm 79.6s

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163.0cm 74.9s

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