日記
2016年12月6日(火)
体重71.2kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

美腰体操

○

蜂蜜生姜

○

今日もスープ

21:09
体重71.2kg





朝食 トースト(ゆで卵、ケッパー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(きな粉、栗シロップ)
   生姜ホットミルク(栗シロップ)

昼食 魚のトマトスープ( Trofie入り(パスタ))
   茹で鱈(オリーブ油、レモン)
   チコーリア炒め
   パン少々
   トッローネ少々

夕食 切り売りピザ(鶏サラダ、ズッキーニ花&アンチョビ、モッツァレラチーズ、ハム&モッツァレラチーズ)
   コーラ半分

彼ママの体を心配して、今日もスープ。
コレステロール値と肝臓の値が高かったので、取り敢えずあっさり系統の食事にしようと言うことになりました(昼食だけなんですけどね。彼ママは夜は殆ど食べません)
2日もスープだと普通のパスタが食べたくなります。
ローマに来てからは、不思議とご飯はあまり食べたいとは思わなくなりました。
もう20年ほどイタリアにいるので、イタリア人の体質になってきたのかもしれません。といっても帰国すると和食三昧なんですけどね。

寒くなってきたせいか、体も固まりがち。
運動も億劫になってきています。

体重 71.2kg(前日比+0.1kg 全体−6.3kg)
運動 タオル運動、美腰運動、ウェスト捻り、スクワット30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.9kg
現在65.6kg
あと5.6kg
目標60.0kg

 

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160.0cm 64.2s

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158.0cm 49.8s

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