日記
2016年12月6日(火)
体重69.2kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

×

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

○

湯船につかる

○

採血の結果

23:47
体重69.2kg

まぁまぁでした。

中性脂肪が標準値より高い・・・(-_-;)
(マァ、ネンレイモネンレイダシコレハイデンガカナリアルナ。。。)

尿酸が標準値よりも高い・・・(-_-;)
(ギョランケイ、タマゴダイスキ、オトウブナットウナドダイズヲカナリトッテタモノナ。。。)

コレステロールは、悪玉善玉ともに正常値
これにはちょっと驚きww
ウレシカッタケド

上の二つを除けば、アタシは健康デブ!
デブを除いてやりましょう(笑)

中性脂肪は動けば下がるとアドバイス頂き
とりあえず、スクワット蹴りを20回やりました。
膝や足首、バキバキと音がなってるしwww

ここのとこ、全然運動していなかった事を反省。
持続できるか自信ないけど
動きます! 動きましょう! 動こうかな?(笑)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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155.0cm 66.8s

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