日記
2016年12月6日(火)
体重55.1kg   体脂肪率25.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

×

食べる量に気を付ける

×

ステッパー

×

かおヨガ

○

夜筋トレ

○

ストレッチ

○

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

○

食欲

22:57
体重55.1kg  体脂肪率25.8%

あるけど、ギリセーフか?
下っ腹も、パンパン
はひー。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.9kg -3%
現在57.1kg 26.0%
あと1.1kg あと1.5%
目標56.0kg 24.5%

 

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  2018年4月  
26 27 28
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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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