ダイエット日記 > くらぶまんさんのマイページ > ベンチプレス3セット目/(^o^)\
日記
2016年12月6日(火)
体重81.7kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,427 kcal

体重を記録する

○

夜8時以降は食べない(プロテイン以外)

○

何らかの運動をする

未記入

米を食べない

○

食費1日1000円以内

○

フィナンシャルプランナー学習2レッスン

×

ゴールドジム行ってきました。

残業のため、9時近くで外がすごく寒い(´・ω・`)

・・・にもかかわらず大盛況w

僕が言うのもなんだが、なにしてんの?w

ただ、こういう日に来る人は全員ガタイがやばい(*^_^*)

そういう人って意外とベンチプレスとか派手(?)な種目はやらずにダンベルやスミスマシンで角度やフォームを少しずつ工夫して地味にコツコツやってる方が多いです。

自分みたいな俄かには無理ですw

ちょうどプロテインの試飲が行われていました。

牛乳で割っているのでおいしいですね。

水で飲むとね・・・・(/ω\)

入場した時間が遅いので、筋トレちゃっちゃとやったります('Д')

ベンチプレス(・´з`・)

最近調子が悪く、重量を落としてやってます_| ̄|○

今日はアップの50kgが軽く感じる

80kgやってやるぜ('ω')ノ

ラックアップ・・・やっぱ重いw

胸でバウンドさせてあえて腕を伸ばし切らず、胸に集中。

10回何とか上がった(;´Д`)

2セット目もクリア。

しかし、ダメージが大きいw

3セット目は8回でギブアップ(´・_・`)

50kgで追い込んで、インクラインベンチプレス、マシンフライ、腕の種目を行いました。

追い込んでるんですがね、終わるとそうでもないのが歯がゆいw

一応筋肉痛になります。

明日は下半身をやろうかな。

筋トレよりも安城までくそ寒い中、バイクで行くのが辛い('ω')

だれか乗せてくれないかな?


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28歳 男性 身長:176.0cm
愛知県岡崎市在住
ハゲ、デブ、ブサイクと三拍子揃ったユーティリティプレイヤーですw(≧▽≦)ゞ
腹囲が100センチを超え、メタボ体型を手に入れました。
生まれてこの方彼女なし、童貞で生きることに絶望し始めています。Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
痩せた暁には、整形、包茎手術を行い、風俗で童貞を卒業し、人生を謳歌したいという野望があります。(`・ω・´)キリッ
また、ダイエットと同時にハゲ治療も平行して行なっていきます。(*ノω・*)テヘ
何事もすぐに投げ出すダメ男ですが、定期的に日記を更新していきたいなと思っています。
最近は語学留学〜ワーキングホリデーに興味があります。
いろいろ調べていますが、200万円以上は確保したい。
予定では2018年4月頃出発。
2016年11月1日スタート
開始時87.5kg 28.6%
-4.6kg -3.2%
現在82.9kg 25.4%
あと7.9kg あと10.4%
目標75.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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かろん
37歳 女性 
161.0cm 88.0s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 64.4s

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