ダイエット日記 > こぶた貯金箱さんのマイページ > 振出しに戻ってどうするよ?
日記
2016年12月6日(火)
体重53.5kg   体脂肪率23.5%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

○

振出しに戻ってどうするよ?

22:08
体重53.5kg  体脂肪率23.5%

ピンキーを再開したのは昨年の12月1日だったんですよね。
ぐるっと巡って体重が振り出しに戻ってるしww
やはり食べると太る体になってますねぇ。本当に昔の食べても太らないからだが恋しいですわ。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(白菜、しめじ、たまご)
 焼き鮭
 しらす
 海苔
 緑茶

<昼食>
 トマトリゾット
 りんご1個
 ヨーグルト
 ミックスナッツ

<夕食>
 酢豚定食

<飲料>
 紅茶
 コーヒー
 ごぼう茶

真面目にダイエットを考えようねと自分に言い聞かせる。
食べたら食べた分だけ運動しようと自分に誓う。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.1kg +1.1%
現在54.6kg 25.2%
あと3.6kg あと4.2%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
7 8
13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

一覧へ

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!