日記
2016年12月6日(火)
体重74.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆12月6日

20:44
体重74.6kg  体脂肪率37.1%

あれ、微動だにしない数値でした...。
でも今日はかなりスッキリと出るもん出した!!
それでよしとしよう(`・ω・´)


昨日今日と旦那さんと喧嘩。
年末年始は旦那さんの実家に帰省するのにね〜。
帰宅した旦那さんとちゃんと冷静に話したいところ。
いくら付き合ってる期間が少し長くても、夫婦はまだまだ新米!そして、夫婦になったってケンカはするものですね〜(°□°)
私は感情的になるし、旦那さんは黙るし。
そんなわけで、今日は何にもやる気がおきずにぐったりしてました。夜ごはんも作るとかの気持ちがこれっぽっちも、湧かず。 納豆パスタと野菜摂れてないのでとりあえず昨日作ったひじきを小鉢に少しでおーしまい!
お昼もひどいメニューだなぁ_(  _~ω~ )_


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ピザ風味 玉ねぎやピーマン、人参をスライスしてウィンナー小さく切って入れました♪)


*お昼ごはん

カップ麺(310kcal)
納豆
ミニおにぎり(旦那弁当用の残りごはん)


*夜ごはん

納豆おろしパスタ
ひじきの煮物


*間食

ホームパイ2枚
焼き芋1/2


コメント
2016年12月7日 05:19
あらあら
喧嘩はつらいですよね

仲直りしてまたラブラブしてくださいな(´;ω;`)v

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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