ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > がん検診でした(^。^)
日記
2016年12月6日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.5%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

×

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(11時〜4時)

☆昼食
なすネギとり胡麻味噌、ほうれん草ゴマあえ、かぼちゃ、ゆで卵、塩昆布、なすピーマン味噌炒め、玄米

☆間食
のど飴

☆夕食
豆乳甘酒

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング42分(13.14.15分)

♪歩数
17851
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


のどが痛いー。゚(゚´Д`゚)゚。
風邪かなー
風邪薬のんで、寝ますー


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 55.3s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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