日記
2016年12月6日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

ラジオ体操

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ダイエット体操

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休肝日(週3回)

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趣味を楽しく♪

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新しい事に挑戦♪

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ゆっくり入浴

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睡眠はしっかりと(基本6時間)

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優しい気持ちで母の介護

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読書もしたい^^

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お酒

19:13
体重55.3kg  体脂肪率31.6%

今日は体重が0.1kg増えてしまいましたが体脂肪率が減ったようです。
今までもこんな感じで増えたり減ったりの毎日の繰り返しでしたのでなんの感動も得られませんが、日記でこうして数字を記録している以上は増えないように意識して頑張ります♪

今日はまたお酒を飲みました。
趣味にしてる事が一段落しましたので飲ませて頂きました。
嬉しい事で飲むお酒は美味しいです^^
日記を始めましてからまだ1日しか休肝日がないので明日は飲まないようにしたいと思います。

お酒はずいぶん前から飲んでいます。
夫もお酒が好きなので一緒に晩酌などして楽しませて頂いています。
ちなみに夫もダイエットには関心を持っていまして、内臓脂肪や体脂肪に焦点を合わせて食事や筋トレなどに頑張っています。

ダイエットも一緒にする仲間がいると楽しいです^^



コメント
2016年12月6日 20:26
登録ありがとうございます。

旦那さんも登録したら楽しみ倍増かな(^○^)
2016年12月6日 20:58
コメント、ありがとうございます^^

登録させて頂きました。
今後とも宜しくお願い致します^^

夫はブログには関心はないようで、ネットではひたすら麻雀を楽しんでいるようです。

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女性 身長:150.0cm
60代になって体重がなかなか減らなくなってきました。
これはちょっと悲しいのでまずはブログで自分を冷静に見つめなおしてダイエットを頑張りたいと思います。
気に入った洋服もスッキリと着られるように頑張ります^^
2016年12月4日スタート
開始時55.8kg 31.2%
-2.2kg +3%
現在53.6kg 34.2%
あと0.6kg
目標53.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.0s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

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