日記
2016年12月6日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

黒豆もりもり!

17:20
体重59.8kg  体脂肪率27.6%

体重変わらず、体脂肪率微減。
今月中は69kg台をキープ出来れば上出来の予感。

今朝は夫が早出なので5時起き。
雨降りで寒い。
ゴミ出しで震えた。
朝から黒豆を煮たりサツマイモを蒸したり。
どちらも放置しておけばOKなので楽だなー。
朝の色々を済ませ、夫を見送りあずきバータイム。

買い出しに行きたかったけど
息子が寝てしまったので年賀状作りに精を出す。
15パターン程出来上がった。
そんなに作っても出す人がいないのに(笑)

昼前に息子が目覚めたので買い物がてら散歩へ。
雨はあがっていたけど風がものすごく強かった。
いつもより疲れたけど運動としてはいまいちな感じがする。
帰ってから雑炊と黒豆煮を食べた。
黒豆、皺無く煮られたけど色が若干茶色くなってしまったorz
食後も美味しい美味しいとばくばく黒豆を食べ過ぎ。
夕食も黒豆!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.4s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!