日記
2016年12月6日(火)
体重59.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

黒豆もりもり!

17:20
体重59.8kg  体脂肪率27.6%

体重変わらず、体脂肪率微減。
今月中は69kg台をキープ出来れば上出来の予感。

今朝は夫が早出なので5時起き。
雨降りで寒い。
ゴミ出しで震えた。
朝から黒豆を煮たりサツマイモを蒸したり。
どちらも放置しておけばOKなので楽だなー。
朝の色々を済ませ、夫を見送りあずきバータイム。

買い出しに行きたかったけど
息子が寝てしまったので年賀状作りに精を出す。
15パターン程出来上がった。
そんなに作っても出す人がいないのに(笑)

昼前に息子が目覚めたので買い物がてら散歩へ。
雨はあがっていたけど風がものすごく強かった。
いつもより疲れたけど運動としてはいまいちな感じがする。
帰ってから雑炊と黒豆煮を食べた。
黒豆、皺無く煮られたけど色が若干茶色くなってしまったorz
食後も美味しい美味しいとばくばく黒豆を食べ過ぎ。
夕食も黒豆!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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49歳 女性 
155.0cm 66.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

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50歳 女性 
153.0cm 66.7s

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あかにゃん
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みこ
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