日記
2010年12月7日(火)
体重57.5kg

毎日体重計にのる

○

腕立て腹筋背筋30回

○

お菓子食べない

○

日付変わる前に寝る

×

反復浴(or半身浴)をする

○

お風呂で脂肪をもみまくる

○

昼はしっかり食べる

×

夜は少なめに米少量

×

水分をこまめにとる

×

腰回し

○

19時以降は食べない

○

お尻太ももエクササイズ

○

ふくらはぎマッサージ

○

×

1207 *

00:00
体重57.5kg


ご飯 148
トマトスープ 148


スパゲティーサラダ 408


ご飯 148
トマトスープ 148
肉じゃが 528
ぶりの照り焼き 300
ブロッコリー 9
ひじき 100


合計1937キロカロリー




おかず減らしてもらおかな/(^O^)\


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20代後半 女性 身長:153.1cm
自分なりにダイエットしていましたがなかなか痩せれず…


可愛い服を着るため!
彼氏にお腹の肉を摘まれないため!笑
森ガールになるため!

ダイエット頑張ろうと思います*

気軽に話しかけて下さいね(*^ω^*)
2010年11月2日スタート
開始時59.5kg
-8.9kg
現在50.6kg
あと2.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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