ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 鎌倉散策…in神奈川(*^o^*)
日記
2016年12月6日(火)
体重49.0kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○






快晴の中 鎌倉散策バスツアーに行って来ました。

4時間半の自由散策
(*^o^*)

実は 鎌倉大仏を見た事がないので(笑)
大仏メインの 紅葉巡り

いやぁ〜歩いた 歩いた。って 思ったけど 17000ちょい Up、Downが多いから そう思ったのかしら

もっと回りたかったけど時間ぎれ〜

鶴岡八幡宮から〜の
銭洗弁天
大仏
長谷寺と 歩き 歩き 歩き
日中は 暑いぐらいだったけど 午後から風が冷たかった(≧ω≦)



コメント
2016年12月6日 19:17
お疲れ様!夕方は寒かったよね、明日じゃなくて
よかったじゃん、明日もっと寒い予報だもん。

大仏、ほーーーって感じでしょう、そんなに
大きくないんだよね

紅葉が綺麗♪今年はほんと長く楽しめてるね(^^)
2016年12月6日 20:53
懐かしい 懐かしい
修学旅行が関東方面で自由行動が鎌倉だったから
こんな写真がアルバムにあるよ〜(*^^*)

鶴岡八幡宮の石段の下でも仲良し3人組で写真撮ったなぁ

当時 NHKの大河ドラマが「草燃える」だったから
すごい賑わいだったよ

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.3kg -5%
現在48.6kg 22.6%
あと1.3kg あと2.6%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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